كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
+3
wushu
walyoud
MOHAMED
7 مشترك
صفحة 1 من اصل 1
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق ….
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس …
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!
إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.
أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..
أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس …
أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.
MOHAMED- فريق الادارة
- عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
بارك الله فيك على الموضوع
walyoud- مشرف عام
- عدد الرسائل : 45
نقاط : 2217
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
شكرااااااااااااااااااا اخ وليد على اهتمامك
MOHAMED- فريق الادارة
- عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
لا شكر على واجب يا اخي محمد
walyoud- مشرف عام
- عدد الرسائل : 45
نقاط : 2217
تاريخ التسجيل : 12/05/2009
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
عافانا الله من هذه الاعراض ومشكور اخي
wushu- عضو جديد
- عدد الرسائل : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 04/03/2010
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
baraka allh fik ya3tik saha mawtho3 moumtaz sirtou m3a i3taa ba3th holol haja mliha bzaaaaf. ya3tik saha wbetawfik akhona
abdoueps83- فريق الادارة
- عدد الرسائل : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 31/10/2010
MOHAMED- فريق الادارة
- عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
بارك الله فيك على الموضوع
it's a wonderful thanks
merci bcp trés bien
it's a wonderful thanks
merci bcp trés bien
رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق
مشكور على هذه المعلومات القيمة.......
hamoudi 07- عضو جديد
- عدد الرسائل : 11
نقاط : 11
تاريخ التسجيل : 29/09/2011
مواضيع مماثلة
» ما هي الفيتامينات
» تعلم برنامج Autodesk لتصميم الطرق
» الفيتامينات وعلاقتها بالمواد الغذائية
» ما افضل 10 شخصيات انمي لديك ؟؟؟
» الفيتامينات ضرورية في بناء العـضلات
» تعلم برنامج Autodesk لتصميم الطرق
» الفيتامينات وعلاقتها بالمواد الغذائية
» ما افضل 10 شخصيات انمي لديك ؟؟؟
» الفيتامينات ضرورية في بناء العـضلات
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى