الزعيم الشهيد البطل
اهلا و سهلا بجميع زوار المنتدى

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف MOHAMED في الخميس أبريل 23, 2009 10:09 am

كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق ….

اليك بعض الاعراض التي تمكن من معرفة اي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذة النواقص بالفيتامين المناسب … ما عليك الا ان تطبق ذلك !!!

إذا كنت تعاني من :
* الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو :
1. زيت كبد الحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2. النباتات الخضراء والملونة مثل السبانخ - الجزر -الخس - الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ –عصيرالبرتقال.



أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدرة على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو :
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر ..

أذا كنت تعاني من :
* الاصابة المتكررة بالبرد .
* نزيف اللثة.
* عدم التئام الجروح بسهولة .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو :
الكبد - والطحال والموالح بكثرة و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي) و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.

أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو :
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس …

أذا كنت تعاني من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو :
الخضار الورقية كالخس والجرجير والبقدونس والسبانخ وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح.

MOHAMED
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف walyoud في الإثنين سبتمبر 28, 2009 2:13 pm

بارك الله فيك على الموضوع

__________________________
إتقي الله حيث ما كنت
Basketball

walyoud
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 45
نقاط : 2217
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف MOHAMED في الثلاثاء سبتمبر 29, 2009 12:55 pm

شكرااااااااااااااااااا اخ وليد على اهتمامك

MOHAMED
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف walyoud في الأربعاء أكتوبر 21, 2009 10:02 am

لا شكر على واجب يا اخي محمد

__________________________
إتقي الله حيث ما كنت
Basketball

walyoud
مشرف عام
مشرف عام

عدد الرسائل : 45
نقاط : 2217
تاريخ التسجيل : 12/05/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف wushu في الإثنين مارس 08, 2010 12:56 pm

عافانا الله من هذه الاعراض ومشكور اخي

wushu
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 04/03/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف abdoueps83 في السبت ديسمبر 18, 2010 9:14 pm

baraka allh fik ya3tik saha mawtho3 moumtaz sirtou m3a i3taa ba3th holol haja mliha bzaaaaf. ya3tik saha wbetawfik akhona

abdoueps83
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 3
نقاط : 3
تاريخ التسجيل : 31/10/2010

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف MOHAMED في الأحد ديسمبر 19, 2010 8:03 am

merciiiiiiiii

__________________________
علمتني الحياة أن أعطي ولا أنتظر الرد على عطائي
وعلمتني أن أجعل الأمل مصباحاً يضيء دربي في كل مكان


MOHAMED
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف زائر في الثلاثاء أبريل 12, 2011 2:53 pm

thanks sir you are the best

زائر
زائر


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف alg1dove في الأربعاء أبريل 20, 2011 3:26 pm

بارك الله فيك على الموضوع
it's a wonderful thanks
merci bcp trés bien

__________________________

شَيْءٌ مَاْ يَدْفَعُنِيْ إِلَىْ التَفَاؤُلِ وَ الأَمَلْ

لَاْ أَعْلَمُ مَاْ هُوَ وَلَاْ أَسْتَطِيْعُ مُقَاوَمَتُهْ




I love all my Friends & My Family ^.^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
مبْدِعَـﮧْ حَتَّى فِي ـأَخْطَآْئِي

alg1dove
فريق الادارة
فريق الادارة


عدد الرسائل : 3003
نقاط : 4424
تاريخ التسجيل : 18/11/2010

http://hanane.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف hamoudi 07 في الثلاثاء أكتوبر 25, 2011 4:38 pm

مشكور على هذه المعلومات القيمة.......

hamoudi 07
عضو جديد
عضو جديد

عدد الرسائل : 11
نقاط : 11
تاريخ التسجيل : 29/09/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: كيف تعرف بان احد الفيتامينات ناقص لديك هذه هي الطرق

مُساهمة من طرف Aimen BOULAHIA في الجمعة أكتوبر 28, 2011 7:05 pm

merci

__________________________

Aimen BOULAHIA
فريق الادارة
فريق الادارة


عدد الرسائل : 3686
الموقع : http://classico.yoo7.com
نقاط : 38693
تاريخ التسجيل : 17/05/2011

http://www.facebook.com/profile.php?id=100000528008155

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى