اهمية الرياضه

من منا يهتم في الرياضه
ويجعلها من اساسيات حياته
كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب شاشات التلفزيون والكمبيوتر ولكن كم من الدقائق تمارس فيها الرياضه؟
فالرياضه من الاساسيات المهمه في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لأن البعض يحتجون بأن ليس لديهم الوقت الكافي لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لأن تاثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم بوقت قصير انما يحتاج لفتره من الوقت والرياضه مهمه للكل الفئات للشباب للفتيات للحوامل للمرضى للشيوخ وذوي الحتياجات الخاصه
وللرياضه فوائد كثيره منها:
1الحفاظ على الوزن
2الوقايه من الاصابه من امراض العصر كالسكر ورتفاع ضغط الدم وامراض القلب واثبتت الدراسات انها تساعد على التخفيف من القلق وبعض حلات الاكتئاب اذاً لنمارس الرياضه فليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزه او ادوات او اماكن فمن الممكن ممارسة رياضة الجري في اي مكان وكذلك نط الحبل والمشي السريع وركوب الدراجه وصعود الدرج
اننا بحاجه فقط لقوة عزيمه و إرادة دمتم ولكم تحياتي ولننطلق لممارسة الرياضة.