التغذية ولاعبي كرة القدم

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعتبر التغذية المتوازنة من أهم العناصر التي تتحكم وتؤثر علي أداء اللاعبين والرياضيين بصفة عامة ويحتاج الرياضيين إلى برنامج غذائي خاص يلزم إتباعه بدقة حتى يتمكن من أداء دوره في الملعب بالصورة المطلوبة ، ويذهب البعض ابعد من ذلك وهم يطالبون بإخضاع صغار اللاعبين لذات البرامج الغذائية بغرض بناء أجسامهم بشكل يتوافق مع متطلبات المستقبل لينمو اللاعب الناشئ بشكل سليم من حيث البنية الجسدية وهو الأمر الذي يمكن أن يسهم مستقبلاً في تألقه .
ولا يخفي علي أحد أن واحدة من ابرز عيوب اللاعبين هي ضعف بنيته والخلل الواضح في توافقه العضلي والبدني ، ولعل ذلك مرده إلى النظام الغذائي العشوائي الذي يتبعه اللاعب في سنين عمرة الأولى بحيث يتعذر علي النادي تعديل هذا النظام بعد أن يصل اللاعب لمرحلة النمو الكامل .
والتغذية السليمة تعتبر واحدة من أهم عناصر نجاح اللاعبين لأن اللاعب بلا بنية جسمانية سليمة لن يتمكن من أداء واجبه في الملعب ، وأن كل مرحلة سنية تتطلب نوعاً معيناً من التغذية بحسب حاجة الجسم للمواد الغذائية التي تختلف بمقدار استهلاك الفرد للطاقة والجهد الذي يبذله ومن العناصر التي تتحكم في برامج التغذية الخاصة باللاعبين وزن اللاعب .
إن اللاعب النحيف يجب أن يتم التركيز في تغذيته علي المواد التي تدعم بناء جسمه وتساهم في زيادة وزنه للحد المناسب بينما يخضع اللاعب الذي يعاني من زيادة في وزنه إلى برامج غذائية خاصة لعلاج ظاهرة السمنة علي أن يحتوي غذاءه علي العناصر الضرورية التي تمكنه من أداء دوره في الملعب .
وبناءا على ذلك فإن المدرب الجيد هو الذي يراعي التخطيط السليم لتغذية اللاعبين أثناء التخطيط للتدريب الرياضي للوصول باللاعب إلى أفضل بنية جسدية تمكنه من الأداء الأمثل خلال التدريب والمنافسات .

مع تحيات محمد الصالح

شكراااا

مشكوووووووووووووووووووووووور يا استاذ

haithem deeradji كتب:مشكوووووووووووووووووووووووور يا استاذ

merciiii

merciiiiiiiiiiiiii,beaucoup