الزعيم الشهيد البطل
اهلا و سهلا بجميع زوار المنتدى

التغذية ولاعبي كرة القدم

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

التغذية ولاعبي كرة القدم

مُساهمة من طرف MOHAMED في الإثنين أكتوبر 06, 2008 7:31 am

بسم الله الرحمن الرحيم
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

تعتبر التغذية المتوازنة من أهم العناصر التي تتحكم وتؤثر علي أداء اللاعبين والرياضيين بصفة عامة ويحتاج الرياضيين إلى برنامج غذائي خاص يلزم إتباعه بدقة حتى يتمكن من أداء دوره في الملعب بالصورة المطلوبة ، ويذهب البعض ابعد من ذلك وهم يطالبون بإخضاع صغار اللاعبين لذات البرامج الغذائية بغرض بناء أجسامهم بشكل يتوافق مع متطلبات المستقبل لينمو اللاعب الناشئ بشكل سليم من حيث البنية الجسدية وهو الأمر الذي يمكن أن يسهم مستقبلاً في تألقه .
ولا يخفي علي أحد أن واحدة من ابرز عيوب اللاعبين هي ضعف بنيته والخلل الواضح في توافقه العضلي والبدني ، ولعل ذلك مرده إلى النظام الغذائي العشوائي الذي يتبعه اللاعب في سنين عمرة الأولى بحيث يتعذر علي النادي تعديل هذا النظام بعد أن يصل اللاعب لمرحلة النمو الكامل .
والتغذية السليمة تعتبر واحدة من أهم عناصر نجاح اللاعبين لأن اللاعب بلا بنية جسمانية سليمة لن يتمكن من أداء واجبه في الملعب ، وأن كل مرحلة سنية تتطلب نوعاً معيناً من التغذية بحسب حاجة الجسم للمواد الغذائية التي تختلف بمقدار استهلاك الفرد للطاقة والجهد الذي يبذله ومن العناصر التي تتحكم في برامج التغذية الخاصة باللاعبين وزن اللاعب .
إن اللاعب النحيف يجب أن يتم التركيز في تغذيته علي المواد التي تدعم بناء جسمه وتساهم في زيادة وزنه للحد المناسب بينما يخضع اللاعب الذي يعاني من زيادة في وزنه إلى برامج غذائية خاصة لعلاج ظاهرة السمنة علي أن يحتوي غذاءه علي العناصر الضرورية التي تمكنه من أداء دوره في الملعب .
وبناءا على ذلك فإن المدرب الجيد هو الذي يراعي التخطيط السليم لتغذية اللاعبين أثناء التخطيط للتدريب الرياضي للوصول باللاعب إلى أفضل بنية جسدية تمكنه من الأداء الأمثل خلال التدريب والمنافسات .
مع تحيات محمد الصالح

MOHAMED
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية ولاعبي كرة القدم

مُساهمة من طرف alg1dove في الجمعة يناير 07, 2011 10:03 am

شكراااا

__________________________

شَيْءٌ مَاْ يَدْفَعُنِيْ إِلَىْ التَفَاؤُلِ وَ الأَمَلْ

لَاْ أَعْلَمُ مَاْ هُوَ وَلَاْ أَسْتَطِيْعُ مُقَاوَمَتُهْ




I love all my Friends & My Family ^.^
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط]
مبْدِعَـﮧْ حَتَّى فِي ـأَخْطَآْئِي

alg1dove
فريق الادارة
فريق الادارة


عدد الرسائل : 3003
نقاط : 4424
تاريخ التسجيل : 18/11/2010

http://hanane.yoo7.com

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية ولاعبي كرة القدم

مُساهمة من طرف HaiThEm-SwaG في الإثنين يناير 10, 2011 5:12 pm

مشكوووووووووووووووووووووووور يا استاذ

__________________________









{VIVA CHELSEA}

HaiThEm 05

HaiThEm-SwaG
فريق الادارة
فريق الادارة


عدد الرسائل : 907
الموقع : بريكة
نقاط : 2026
تاريخ التسجيل : 09/01/2011

http://www.kotob.1fr1.net

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية ولاعبي كرة القدم

مُساهمة من طرف MOHAMED في الإثنين يناير 10, 2011 7:33 pm

haithem deeradji كتب:مشكوووووووووووووووووووووووور يا استاذ
merciiii

__________________________
علمتني الحياة أن أعطي ولا أنتظر الرد على عطائي
وعلمتني أن أجعل الأمل مصباحاً يضيء دربي في كل مكان


MOHAMED
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

رد: التغذية ولاعبي كرة القدم

مُساهمة من طرف amina belhadj في الخميس يناير 20, 2011 7:15 pm

merciiiiiiiiiiiiii,beaucoup king

__________________________




amina belhadj
فريق الادارة
فريق الادارة


عدد الرسائل : 1663
الموقع : classico.yoo7.com
نقاط : 2616
تاريخ التسجيل : 15/01/2011

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى