الزعيم الشهيد البطل
اهلا و سهلا بجميع زوار المنتدى

الخصائص الفسيولوجية للمرأة والرياضة (2- 3 )

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

الخصائص الفسيولوجية للمرأة والرياضة (2- 3 )

مُساهمة من طرف MOHAMED في الأحد نوفمبر 16, 2008 4:26 pm

الخصائص الفسيولوجية للمرأة والرياضة (2- 3 )

الدكتورة: سميعة خليل محمد



ثانيا: نمو القدرات الحركية:

- القوة العضلية:

ان انخفاض القوة العضلية وعدم المقدرة على الاحتفاظ بها لفترة طويلة عند النساء تحدد من قابليتها البدنية والوظيفية, وخاصةعند الجهد الذي يحتاج الى قوة ثابتة, ولهذا فان التمارين التي تتطلب شدة وقوة حركية ثابتة يمكن ان تسبب تأثيرا سلبيا على جسم المرأة.

فارق القوة في العضلات عند المرأة تشكل 30– 40% اكثر عند الذكور, لذلك تكون العضلات القابضة والباسطة عند النساء ضعيفة, أما عند الرجال فتكون أكثر قوة مثلا (قوة العضلات الباسطة للعمود الفقرى تساوى 160 كفم عند الرجال مقابل 100كفم عند النساء) وفى عمر 8-18 سنة وجد أن قوة العضلات القابضة للرسغ عند الاناث تزداد بنسبة 212% أما عند الذكور 257%.

- المطاولة:

تزداد المطاولة مع زياده العمر(15-17 ) وتكون الاختلافات ضئيلة ولصالح الذكور حيث تتميز المرأة بأنخفاض المطاولة.

- التوافق والمرونة الحركية:

تتميز الاناث بسرعة نمو قابلية التوافق الحركى والدقة والمرونة الحركية والشعور بايقاعية الحركة ومطاطية العضلات العالية وتجيد الاناث تكنيك الحركة و التوازن الحركى المعقد.

ثالثا: وظائف الاعضاء والاجهزة الجسمية:

- معدل التمثيل الاساسي: يكون معدل التمثيل الاساسي عند الاناث اقل بما يقارب 6- 10%عنه عند الذكور لنفس الحجم والمساحة السطحية.

- الجهاز الحركي: يكون الجهاز العظمي عند الرجل اثقل واكثر صلابة من المرأة, وهذا مايكسب الرجل عزم قوه اكبر لذا يتفوق الرجل في العاب القوى ( العدو والرمي).

كذلك حجم العضلات ووزنها عند المرأة أقل من الرجال, ويشكل وزن العضلات 40-45 % من وزن الجسم الكلي عند الرجل بينما عند المرأة يشكل 30-35 % وان قابلية نمو العضلات عند الاناث تكون اقل وابطاء من الذكور, وهذا يعود الى وجود هرمون التستيرون الذكري الذي يعمل على زيادة حجم الالياف العضلية وزيادة الكتلة العضلية, وعند التدريب يزداد حجم العضلات عند المرأة ولكن زيادتها لا تصل الى المستوى عند الرجل.

- الكتله العضلية تقل عند المرأة مما يؤدي الى قلة استهلاك الاوكسجين حيث تشكل الانسجة الدهنية عند النساء نسبة 24 - 25 % من الوزن الكلي للجسم بينما عند الرجل 15 – 18% اي ان الشحوم عند المرأة اكبر بنسبة 10% من وزنها عند الرجل وهذا مما يشكل وزنا اضافيا غير فعال يقلل من القابلية الوظيفية والاداء الحركي ولكنه يجعل المرأة اكثر تحملا للجو البارد.

- جهاز القلب والدوران:

- ان وزن قلب المرأة وحجمه وتجاويفه أصغر بالمقارنة مع الرجل, ويبلغ متوسط وزن قلب المرأة حوالى 230 غرام و عند الرجل 366 جرام.

- تتميز المرأة بسرعة وزيادة الضربات القلبية وذلك لتعويض النقص الحاصل في حجم الدم المدفوع الى انحاء الجسم, وتكون زيادة ضربات القلب عند بدء التمرين بشكل اكبر من عند الرجل, كما يحتاج القلب الى فترة راحة اكبر ليعود الى حالته الطبيعية بعد الجهد, وكذلك تتميز النساء بزيادة اقل في ضربات القلب عند اداء الجهد, ويقل الاختلاف أو يتقارب فى سرعة ضربات القلب تحت تأثير التدريب البدني المنتظم.

- حجم ما يدفعه القلب من الدم بالدقيقة عند النساء يكون أقل بالمقارنة بالرجال, وحجم الدم بالدقيقة عند الرجال يمكن ان يصل الى 33 لتر اما عند النساء فيصل تقريبا 25 لتر في حاله الجهد.

- تتميز المرأة بانخفاض الضغط الدموى.

- مستويات بعض المواد في الدم.

- تكون المواد (الكولسترول,البروتين الكلي. الماده الصفراء,اليوريا, الفوسفات القاعدي) متساويه عند الاناث والذكور وتكون المواد (معدلات فوسفات الكرياتين , الفوسفات اللاعضوي,السكر في الدم, الفوسفات الحامضي, الحديد) اقل.

MOHAMED
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى