الإصابات وإجراءات الأمن في رياضة الجمباز02

إصابات العظام:
هناك نوعان من الكسور:
أ- الكسور التمزقية (كسور الانفصال).
ب- الكسور أو الإصابات الناتجة عن ضغط معين.
يمكن تشخيص الكسور عن طريق استخدام أشعة اكس أو عن طريق وجود شدة في العضو المصاب.
وبالرغم من أن إصابات جمجمة الرأس قليلة ونادرة إلا أنه يجب فحصها بحذر وحرص شديد لأنه قد لا يشعر اللاعب بأي شي ولكن يمكن أن يحصل تمزق للأوعية الدموية للدماغ ؛ وقد يفقد وعيه لمدة وجيزة ويعود بعد ذلك. ويحصل هناك ضغط داخلي نتيجة تجمع الدم في فجوة الجمجمة ومن أعراضها: القئ والغثيان واتساع بؤبؤه العين،وقد يؤدي إلى دمار الدماغ،ويمكن منع حدوث المضاعفات بالتشخيص المناسب عن طريق استخدام أشعة أكس ، وإذا حصل أي تجمع للدم فيمكن إزالته فورا بإبرة خاصة لهذه الغاية. وهناك كسور ناتجة عن وقوع اللاعب على العمود الفقري أثناء التدريب. ويزداد الأمر سوءا عند تحريك المصاب بأي اتجاه ويمكن تشخيصها عن طريق أشعة اكس ، كما أن إصابة منطقة العصعص بالذات لا تؤدي إلى إعاقة اللاعب ،و تعالج بمنع حدوث مثل هذه الإصابات من جهة وبالتدليك و تدفئة هذه المنطقة . و يجب أن يأخذ اللاعب قسطا كبيرا من الراحة ،و الإصابة بالكدمة أو الرض للرقبة من الخلف قد تودي إلى الشلل ،ويشعر عندها اللاعب بنمنمة لحظية في جسمه،و تعرف هذه الحالة بالارتجاج المخي، أما أذا أصيب جانب العنق فان شبكة الأعصاب الدموية و الأعصاب ستتأثر و ستبدو أعراض هذا التأثير في شكل ضعف ونمنمة في العنق و الذراع ،كما أن التواء العنق يعد اشد خطورة من سحبه أو إطالة أكثر من طاقته لأنه يؤدي إلى تمزق في الأربطة الخلفية للعنق حيث يوجد لها تأثير على الحبل الشوكي ، و هذه الحالة يجب أن تشخص عن طريق أشعة اكس.
إصابات البطن:
أن إصابة الجسم في المنطقة السفلى من جدار البطن قد يؤدي إلى نزيف أو جرح داخلي،ويجب التأكد من إن الإضلاع أو الكليتين أو الكبد أو الطحال لم يصابوا بأية أضرار ؛لذلك فان لاعب الجمباز الذي تظهر عليه علامات فقدان الدم وزيادة في النبض و شعور بالدوار و الضعف العام تكون إصابته في بطنه أمرا محتملا؛لذا يجب نقله إلى المستشفى فورا لإجراء المزيد من الفحوصات ، و تحدث هذه الإصابة عندما يقع اللاعب من على بعض الأجهزة كجهاز العقلة،وجهاز المتوازيين ، و جهاز حصان القفز.
ثانيا: إجراءات الأمن و السلامة على أجهزة الجمباز
منع الإصابات على أجهزة الجمباز :
عند تعلم مهارات الجمباز الجديدة فان التدريب هو مفتاح الأمان، ويكون الخطر كبيرا عندما تكون هناك فجوة واسعة بين أخر خطوة أتقنها اللاعب و الخطة المراد القيام بها، و لذلك يفضل استخدام أربطة مناسبة عند القيام ببعض المهارات ذات الصعوبة العالية.
أن الحالة الصحية الجيدة للاعب الجمباز تعتبر هامة في منع الحوادث ، أما أذا كان اللاعب متعبا فانه لن يؤدي بشكل مقبول فضلا عن تعرضه للإصابات ، كما أن المحافظة على مرونة المفاصل تسمح بإعطاء اكبر مدى للحركة ،و بذلك تصبح أداء المهارة أكثر سهولة و تقلل من احتمالية تعرض اللاعب للإصابات، وتشير معظم الأبحاث إلى أن المرونة يمكن تحقيقها بسهولة وذلك بالتدريبات النوعية.
وفيما يلي بعض الإجراءات الخاصة بالنسبة لأجهزة الجمباز لمنع إصابات اللاعبين:
1ـــ الحركات الأرضية:
لا تؤدى مهارات (الدورانات ــ اللفات) عندما يكون اللاعب متعبا أو عندما تكون المفاصل و الأوتار و العضلات مجهدة(عند الشعور بألم بها)
2ـــ حصان القفز:
-حافظ على مستوى قفزة عالية.
-الدفع المناسب لليدين (والأصابع مضمومة ).
-حركة الهبوط المناسبة تمنع الإصابة بالكدمات و الرضوض للأقدام
-تعتبر الأربطة حول رسغ اليد واقية من إصابات الرسغ .
3ـ جهاز الحلق:
-أن يؤدي اللاعب تمرينات أطالة للعضلات وتنفيذ إحماء جيد .
-أن يتدرب اللاعب جيدا حتى يؤدي هبوطا سليما و يتخلص من الحلقتين بعد عملية رفع الجسم بقوة لاكتساب الارتفاع المناسب .
-المحافظة على حبال الحلقتين مشدودة خلال أداء المهارات لضمان عدم إصابة الكتفين .
4ـــ جهاز المتوازيين:
- تثبت اليدين بشكل مناسب و ضروري.
- المحافظة على ارتكاز جيد على الجهاز .
- ممارسة المرجحات الأساسية لإتقانها
5ـــ جهاز العقلة:
- المحافظة على وضع الكراسي و غيرها من الأدوات بعيدا عن مدى الهبوط .
- إذا كان بالإمكان وضع مراتب للهبوط فينبغي وضعها بعرض الجهاز وليس بالطول .
إرشادات عامة:
ــ ينبغي أن يكون المدرب على استعداد لتقديم المساعدة والتسهيلات والإسعافات الأولية خلال التدريب أو المباريات التنافسية.
ــ كما ينبغي أن يكون المدرب على صلة مع طبيب عظام جراح ليتمكن من علاج الحالات الحرجة بسرعة.
ما الذي يجب علينا توقعه في هذا المجال:
1 درجة جدية الإصابة أو الجرح رغم الألم ، هل يستطيع لاعبو الجمباز الاستمرار في التدريب .
2 ما هو نوع العلاج الضروري .
3 متى سيبدأ اللاعب التدريب مرة أخرى.
وبالعلاج المناسب للمصابين من اللاعبين نستطيع أن نؤمنهم من إصابة محتمله قد تمنعه من التدريب لفترة ما .
ويجب ملاحظة الأمور التالية :
ــ توافر مراتب كافية وآمنة أسفل الأجهزة وعلى الجوانب .
ــ توافر الثلج ــ ولهذا الغرض نستعمل ثلاجة يدوية أو مجموعة قطع ثلج ( كيماوية )
ــ توافر اللفات المطاطية الطبية من مختلف الأحجام لأنها مفيدة ونافعة .
ــ معرفة ما يجب عمله عند حدوث أية إصابة ؛ ولذا يجب اتخاذ الإجراءات التالية إذا حدثت إصابة ما :
1ــ استدعاء الطبيب.
2ــ تنفيذ الإسعافات الأساسية ( ثلج الضغط ـ الرافع ) .
3ـــ استدعاء الطوارئ وإعطاء اسم المصاب، وتفاصيل الإصابة.
4ــ تامين وسيلة انتقال اللاعب المصاب للمستشفى.
ثالثا : معايير الأمان والسلامة لأجهزة الجمباز :
عند وصف إجراءات تنمية الشجاعة لدى ممارس الجمباز لابد أن نهتم في نسف الوقت بإجراءات الأمن و السلامة . فان الإجراءات الإضافية التالية ينبغي الاهتمام بها و انجازها قبل أي ممارسة في رياضة الجمباز و خاصة للمبتدئين ، و أن يحاول المدرب تنمية هذه الإجراءات قبل استخدام الأجهزة، وأن يقوم المدرب بنفسه في كل وحدة تدريبية بهذا الإجراءات.
وتتضمن إجراءات فحص الأجهزة ما يلي :
المتوازيان:
أ‌- عند استخدام الجهاز يستبعد عجلة نقل بعيدا عن مجال الممارسة.
ب- غلق مجال تثبيت عرض الجهاز .
ج- غلق مجال ارتفاع قوائم الجهاز.
د- وضع مراتب الأمان في مكانها حول و داخل أرضية الجهاز .
العقلة:
أ‌- غلق مجال ارتفاع الجهاز في الوضع المطلوب .
ب- سلك الشدادات يكون ذا فعالية ولا يسبب أية إصابات .
ج- وضع مراتب الأمان بأسلوب متشابك منعا للزحلقة .
د- مراجعة وضع الأرضية .
حصان الحلق :
أ‌- استبعاد عربة نقل الجهاز عند استخدام الجهاز .
ب- تثبيت الحلقتين جيدا.
ج- وضع المراتب الخاصة بالأمان .
عارضة التوازن:
أ‌- أن تكون ثابتة .
ب- وضع المراتب بطريقة تؤمن منع الإصابات .
ج- التأكيد على ارتفاع الجهاز وثباته .
الحلق:
أ‌- مراجعة نهايات التثبيت.
ب- مراجعة تثبيت الحلق بالحبال .
ج- مراجعة أسلاك و جنازير الجهاز.
د- التأكيد على تشكيل وضع المراتب .
حصان القفز:
ا- استبعاد عربة نقل الجهاز.
ب- غلق فتحات الحلقات عند استخدام جهاز حصان الحلق بدلا كجهاز حصان القفز.
ج- التأكيد على تشكيل وضع المراتب .
المراجع:
1ـ كتاب شحاتة محمد إبراهيم "كتاب تدريب الجمباز المعاصر"دار الفكر العربي،2003.
2ـ المجلة العلمية للتربية البدنية"الإصابات الشائعة بين الناشئين في رياضة الجمباز. العدد26 ـ 1996.
3ـ كتاب الإصابات الرياضة و علاجهاـ النماس أحمد فايز 1996 ـ مكبة الإشعاع الفنية.
4ـ vb/showthread.php?t=92509/www.sfsaleh.com

مع تحيات محمد الصالح