الزعيم الشهيد البطل
اهلا و سهلا بجميع زوار المنتدى

المراحل تحليل مسابقة رمي الرمح

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

المراحل تحليل مسابقة رمي الرمح

مُساهمة من طرف MOHAMED في الخميس سبتمبر 04, 2008 4:19 pm

المراحل تحليل مسابقة رمي الرمح
- التحضير (الإعداد).
1- مسك الأداة.
2- الوقوف مع حمل الرمح أعلى الكتف .
3- تشير مقدمة الرمح للأمام ،وموازية للمستوي الأفقي .
4- كف اليد تحت المقبض .
- بناء كمية الحركة : " المرحلة الأولى "
1- الجري التدريجي للأمام وتزايد السرعة.
2- ثبات الزراع.
3- الرمح في أعلى الرأس ،يبدأ السحب الرمح مع القدم اليسري .
4- دوران الكتف الشمال في أتجاة الرمي، واليد اليسري للأمام لحفظ الاتزان.
5- امتداد زراع الرمي باستقامة للخلف .
- بناء كمية الحركة: " المرحلة الثانية "
1- التسطح الكبير للخطوة القائدة بعد الدفع بعيدا عن القدم اليسري.
2- الرجل اليمنى تجتاز الرجل اليسري.
3- قبل إنزال الرجل اليسري مرة أخري أمام الرجل اليمني.
4- هبوط القدم اليسري على الأرض بالكعب والارتكاز ، وزراع الرمي يبقى ممتدا أعلى الكتف .
- مرحلة النقل " وضع القوة " :
1- تهبط القدم اليمنى بزاوية حادة في أتجاة الرمي .
2- اجتياز الرجلين الجذع والكتف والرمح والحوض موازي للرمح.
3- زراع الرمي مستقيم ، وهبوط قدم الشمال النشطة وبفرملة.
- مرحلة الإطلاق :
1- دوران المرفق الرامي للداخل واحة اليد لأعلى .
2- دوران الحوض بسرعة للأمام والزراع خلف الجسم .
3- كتف وزراع الرمي(الضرب) .
4- مسار المرفق الأيمن للأمام والى أعلى بمحاذاة الرأس .
5- المحافظة على اتصال القدم اليمني أثناء الرمية .
- مرحلة التغطية :
1- بداية طيران الرمح.
2- نقل الرجل اليمنى للأمام لسند الجسم ومنع الخطاء (اجتياز قوس الرمي).
3- مرجحة الرجل اليسرى للخلف.
4- تترك مسافة متر ونصف إلى مترين خلف خط الرمي لقدم التغطية .


مع تحيات محمد الصالح

MOHAMED
فريق الادارة
فريق الادارة

عدد الرسائل : 2646
نقاط : 2047109
تاريخ التسجيل : 01/08/2008

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى